Die 10 besten Sexpositionen für Rückenschmerzen

Sex Positionen

Wegbringen: Rückenschmerzen müssen nicht unbedingt das Ende Ihres Sexuallebens bedeuten. Finden Sie eine Position, die sowohl sexy als auch sicher ist.



Rückenschmerzen können ein echter Schmerz im Nacken sein, wenn es um Ihr Sexualleben geht. Die Schmerzen können dazu führen, dass Sie sich weniger als sexy fühlen, bestimmte Positionen können es noch schlimmer machen, und Sie fühlen sich möglicherweise eingeschränkt oder gelangweilt, weil Sie gezwungen sind, dieselben wenigen „sicheren“ Positionen beizubehalten.

Nicht mehr! Mit ein wenig Kreativität und Geduld können Sie alle Ihre Lieblings-Sex-Stellungen und einige neue mit ein paar geringfügigen Änderungen genießen! Welche genau für Sie arbeiten, hängt von der Art der Rückenschmerzen ab, die Sie und / oder Ihre Partnererfahrung haben.



Im Folgenden finden Sie einige allgemeine Tipps, wie Sie trotz Ihrer Schmerzen Sex genießen können, und einige meiner Top-Tipps für die besten Positionen, die Sie ausprobieren können.

Hinweis: Damit dieser Artikel für Paare mit allen Geschlechtsidentifikationen funktioniert, werden in diesen Vorschlägen zur Geschlechtsposition die Wörter 'durchdringender Partner' und 'aufnahmefähiger Partner' verwendet.

Arten von Rückenschmerzen



Es gibt zwei Haupttypen von Rückenschmerzen: Beugungsintolerante Schmerzen und Extensionsintolerante Schmerzen. Rufen wir zur Vereinfachung die Leute an, die diese Bogenschützen und Spooner erleben.

Bogenschützen haben Schmerzen, wenn sie längere Zeit sitzen oder sich nach vorne beugen, als würden sie ihre Zehen berühren. Sie sind am bequemsten, wenn sie gerade stehen oder sich biegen. Wölbung - zurück.

Spooner haben Schmerzen, wenn sie auf dem Bauch liegen oder den Rücken krümmen. Sie beugen sich am bequemsten vor wie ein großer Löffel.

Allgemeine Tipps für Sex haben, wenn Sie Rückenschmerzen haben



Verwenden Sie Kissen und Requisiten
Schmerz zu vermeiden kann bedeuten, kreativ zu werden - und Requisiten zu benutzen! Verwenden Sie Kissen oder aufgerollte Handtücher, um Ihren Körper zu unterstützen und Ihnen mehr Unterstützung zu geben. Die öffentlichen Bereiche, in denen Sie sie platzieren können, befinden sich unter Ihrem Kopf, den Knien und dem unteren Rücken.

Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner
Die schmerzfreie Person muss regelmäßig einchecken, während die schmerzende Person offen und ehrlich sein muss, wenn etwas weh tut

Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt
Versuchen Sie nicht, es zu versuchen und Sex zu haben, wenn Ihr Rücken Sie umbringt. Wann sind deine Schmerzen am geringsten? Dann zieh es an.

Langsame Dinge
Dies ist nicht die richtige Zeit, um es zu versuchen. Weniger Drängeln nützt Ihrem Rücken und langsamer Sex fühlt sich für alle besonders köstlich an.

Halten Sie sich an festere Oberflächen
Wenn Sie keine haben Massagetisch zu Hause, versuchen Sie, die Kissen von Ihrer Couch zu nehmen und sie auf den Boden zu legen. Mehr Unterstützung bedeutet weniger Schmerzen.

Die 10 besten Sexpositionen für Rückenschmerzen



Möchten Sie ein paar Positionen ausprobieren, wenn Ihr Rücken Sie stört? Hier sind einige, die den Trick machen könnten.

Doggy Style Position Variationen

Die Haltung im Doggystyle ist eine der anpassungsfähigsten Positionen, was sie zu einer großartigen Option für Menschen macht, die mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben. Hier sind einige Variationen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Probieren Sie sie aus, wie sie sind, oder mischen Sie die Elemente, die für Sie und Ihren Partner nützlich sind, und passen Sie sie an, um eine neue Kombination zu erhalten, die Ihnen und Ihrem Partner Spaß macht.

Traditionelle Hündchenstellung

Geeignet für: Empfangsbereite Bogenschützen oder durchdringende Spooner

Der aufnahmefähige Partner hockt sich über Hände und Knie. Es ist wichtig, dass sie sich nicht auf die Ellbogen fallen lassen, da dies dazu führen kann, dass sie ihren Rücken abrunden. Der penetrative Partner kniet nieder und tritt von hinten ein. Bonus: Wölbung fühlt sich nicht nur gut für den Rücken des aufnahmefähigen Partners an, sondern macht die Position auch für beide Partner tiefer und angenehmer.

Geänderte Little Lift Position

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Diese Position wird Little Lift genannt, aber wenn es um Rückenschmerzen geht, funktioniert es am besten, wenn der aufnahmefähige Partner das Kissen unter seinen Oberkörper legt.

Am besten für: Empfangende Bogenschützen

Dies ist eine großartige Alternative zum Löffeln, wenn der Höhenunterschied zwischen Ihnen und Ihrem Partner es schwierig macht.

Der aufnahmefähige Partner liegt auf dem Bauch, mit einem Kissen unter der Brust, das Gewicht auf den Unterarmen und dem Kopf nach oben. Der penetrative Partner kann über dem aufnahmefähigen Partner stehen, knien oder sich lehnen, während er von hinten in ihn eintritt.

Aufrechte Torso-Position

Am besten für: Bogenschützen

Diese Position ist ideal, um mit der Brust, den Schultern, der Klitoris oder dem Penis des aufnahmefähigen Partners zu spielen oder sogar an den Haaren zu ziehen. In dieser Sexposition knien beide Leute aufrecht auf dem Bett. Der Rücken des empfangenden Partners drückt gegen die Brust des penetrierenden Partners. Experimentieren Sie mit verschiedenen Armpositionen, die am bequemsten sind.

Um Höhenunterschiede auszugleichen, können Sie Kissen unter die Knie des kürzeren Partners legen. Oder lassen Sie den penetrativen Partner seine Beine in die des aufnahmefähigen Partners legen, der dann die Breite und die nachfolgende Höhe des Aufstrichs anpasst.

Variationen der Position des Empfängers auf der Oberseite

Diese Position, die traditionell als 'Woman-on-Top' oder 'Cowgirl' bezeichnet wird, gibt dem Empfänger die Kontrolle und ermöglicht es dem durchdringenden Partner, sich mehr zu entspannen. Im Allgemeinen sollten Menschen mit Rückenschmerzen beim Sex weniger Arbeit und Bewegung verrichten. Dies kann daher eine gute Option sein, wenn der penetrative Partner derjenige ist, der Schmerzen hat.

Cowgirl mit einem Kissen

Geeignet für: Bogenschützen

Jede Variation von Cowgirl ist fantastisch, solange der Partner auf der Unterseite ein Kissen unter dem unteren Rücken hat, um den natürlichen Bogen zu stützen. Sobald das erledigt ist, mach dich auf den Weg. Der aufnahmefähige Partner kann seinem Partner zugewandt sein oder sich von ihm entfernen, in die Hocke gehen oder knien und in jeder Bewegung, die sich erstaunlich anfühlt, hüpfen, stoßen, kreisen oder seine Hüften bewegen.

Pitcher's Mound Position

Geeignet für: Bogenschützen

Diese Variante ist eine großartige Möglichkeit, Cowgirl zu verändern und super nah und miteinander verbunden zu werden.

Der penetrative Partner sitzt in einem stabilen, armlosen Stuhl oder auf der Couch, während der aufnahmefähige Partner nach oben klettert und nach vorne oder von ihnen weg gleitet. Die Füße des aufnahmefähigen Partners können den Boden erreichen, auf den Stuhl gebeugt oder nach hinten gebeugt werden, so dass sie im Wesentlichen auf dem Stuhl knien. Spielen Sie mit dem Auf und Ab, wiegen Sie die Hüften hin und her und stoßen und heben Sie.

Missionarsstellung umkehren

Fußfetischpositionen

Am besten für: Rezeptive Löffel

Receiver on Top ist nicht nur für penetrative Partner mit Rückenschmerzen von Vorteil. Diese Version ist fantastisch für empfängliche Partner, die sich wohler fühlen, wenn sie aufstehen oder sich nach vorne beugen. Es ist auch sehr sanft und sehr intim.

Der penetrative Partner legt sich bei Bedarf mit einem Kissen unter den unteren Rücken. Der aufnahmefähige Partner überspannt den penetrativen Partner und beugt sich dann vor, sodass er sich von Angesicht zu Angesicht hinlegt. Auf diese Weise bleibt der Rücken des aufnehmenden Partners nach vorne gerundet anstatt gewölbt.

Missionary Sex Position Variationen

Verschiedene Versionen des Missionars lassen den aufnahmefähigen Partner sich entspannen und weniger arbeiten.

Der Pfannkuchen mit einem Kissen

Am besten für: Rezeptive Löffel

Der aufnahmefähige Partner legt sich mit einem Kissen oder Handtuch unter den unteren Rücken. Sie beugen die Knie und ziehen die Beine zu den Achseln. Der penetrative Partner kniet aufrecht und lässt viel Platz, um mit der Klitoris oder dem Penis des aufnahmefähigen Partners zu spielen, oder beugt sich nach vorne, um zusätzlichen Körperkontakt zu haben, zu küssen und zu kuscheln.

Koitalausrichtungstechnik (CAT)

Am besten für: Bogenschützen

CAT wurde entwickelt, um die Klitoris zu stimulieren, ist aber auch eine fantastische Missionsvariante für durchdringende und aufnahmefähige Bogenschützen.

Das Paar nimmt eine missionarische Position ein, wobei sich der penetrative Partner auf den Händen abstützt und der aufnahmefähige Partner bei Bedarf den unteren Rücken stützt. Der penetrative Partner rutscht dann nach oben, sodass sein Penis oder Sexspielzeug leicht nach unten zeigt. Anstatt zu stoßen, wiegt das Paar die Hüften zusammen. Während der penetrative Partner nach unten drückt, drückt der aufnahmefähige Partner die Hüfte nach oben. Dies ist ziemlich subtil und sanft, aber wenn es richtig gemacht wird, kann es sehr angenehm sein!

Andere gute Positionen für Rückenschmerzen

Löffeln

Am besten für: Durchdringungslöffel oder aufnahmefähige Bogenschützen

Spooning galt lange Zeit als Anlaufstelle für Menschen mit Rückenschmerzen. Es ist nicht nur sehr sanft, sondern auch sehr intim. Angesichts der Tatsache, dass sich der Umgang mit Rückenschmerzen oft einsam, isolierend und lästig anfühlt, profitieren Sie von den Verbindungsangeboten über die rückenschonende Sanftheit hinaus.

In dieser Position liegen beide Partner auf ihrer Seite. Der aufnehmende Partner liegt mit dem Rücken zum penetrierenden Partner, der entweder vaginal oder anal eintreten kann. Der Winkel ist großartig, um den G-Punkt und die Prostata zu treffen. Außerdem wird die Stimulation der Klitoris oder des Penis des empfangenden Partners erleichtert.

Der Spork mit einem Kissen

Am besten für: Empfangende Bogenschützen

Wenn Sie sich durch Ihre sexuellen Positionierungsoptionen gelangweilt oder eingeschränkt fühlen, ist die Spork-Position Ihre Antwort.

In dieser Position legt sich der aufnahmefähige Partner mit einem Kissen oder Handtuch auf den unteren Rücken. Sie heben ein Bein in Richtung Schulter und leicht nach außen, ohne das Knie zu stark zu beugen. Der penetrative Partner positioniert sich in einem Winkel von 90 Grad, um sie zu betreten.

Mach es an!

Egal welche Sexstellungen Sie ausprobieren, die wichtigsten Faktoren sind, neugierig zu bleiben und auf Ihren Körper zu achten. Achten Sie darauf, welche Bewegungen und Positionen sich angenehm anfühlen und welche weh tun. Und denken Sie daran: Die Dinge können sich im Laufe der Zeit ändern. Erforschen und probieren Sie neue Positionen aus, um eine Bibliothek zu erstellen, aus der Sie auswählen können, egal, was an diesem Tag mit Ihren Körpern los ist.