5 große Schritte für Männer für besseren Sex nach 40

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Wegbringen: 40 können die neuen 30 oder sogar 20 sein, wenn Sie gut auf Ihren Körper und Ihre sexuelle Gesundheit achten.



Als ich 40 wurde, wurde ich in der Praxis meines Arztes einer Prostatauntersuchung unterzogen. Die Krankenschwester, die mir diese Untersuchung gegeben hatte, scherzte, als sie sah, dass mein Penis bei der Untersuchung der Größe und Festigkeit meiner Prostata auffällig war, dass meine sexuelle Gesundheit nicht in Frage gestellt war. Ich fragte dann, wie viele Männer in den Vierzigern tatsächlich entweder a) Prostatakrebs diagnostiziert bekommen oder b) Probleme im Zusammenhang mit sexuellen Funktionsstörungen haben. Sie bemerkte, dass sie keine konkreten Zahlen hatte, aber dass sie wusste, dass afroamerikanische Männer über 40 ein höheres Risiko für Prostatakrebs hatten und dass & ldquo; wie die Hälfte der Männer über 40 sagen, dass sie eine sexuelle Dysfunktion haben & rdquo;

Zu diesem Zeitpunkt wurde mir klar, dass ich für das nächste Jahr proaktiver auf meine körperliche und sexuelle Gesundheit achten musste. Ein Jahr später war ich 41 Jahre alt. Kürzlich habe ich denselben Arzt und dieselbe Krankenschwester noch einmal besucht. Ich war körperlich gesünder und sexuell glücklicher als je zuvor. Nachdem sie meine Prüfung bestanden hatte, fragte die Krankenschwester, warum das so sei. Nachdem ich fünf Noten abgeklopft hatte, dachte ich, ich könnte sie teilen. Obwohl ich kein zugelassener Arzt bin, sind hier fünf Dinge aufgeführt, die mir geholfen haben, nach 40 einen besseren Sex zu haben.



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Sich der Einhaltung einer proteinreichen / fettarmen Ernährung bewusst sein



Fettleibigkeit und Diabetes sind mit einem erhöhten Risiko für erektile Dysfunktion verbunden. Im Alter von 40 Jahren, egal ob Angestellter oder Arbeiter, sind Sie in Ihrer Karriere etwas etablierter und wahrscheinlich ein bisschen zu beschäftigt, um vielleicht gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, die mageres Fleisch, Bohnen und Hülsenfrüchte und viel enthalten Gemüse. Nach der Happy Hour lehnte ich Hähnchenflügel und Pommes ab, um Grünkohl zu sautieren, Kartoffeln zu braten und Steaks zu grillen. Die erhöhte Durchblutung und der gut modulierte Blutdruck ließen 40 sicherlich eher wie 30 oder vielleicht sogar 20 fühlen.

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Was für Sie so einfach sein könnte, wie eine Augenbinde zu tragen und Ihre Sinne zu schärfen und zu verführen, war für mich der deutlich intensivere Weg des Orgasmusspiels (erzwungen, ruiniert und umrandet). In beiden Fällen geht es darum, die Idee zu widerlegen, dass ein & ldquo; alter Hund & rdquo; kann & rsquo; nicht lernen & ldquo; neue Tricks & rdquo; Das ist ein sofortiger Vertrauensschub sowohl im als auch außerhalb des Schlafzimmers. Der Endorphinschub, der sowohl mit der verworrenen Handlung selbst als auch mit ihrem erfolgreichen Abschluss zusammenhängt, kann ein Maß an Aufregung erzeugen, das, wenn es auf andere Facetten des eigenen Lebens übertragen wird, die Angst vor dem Alter abhält und die Freuden von begrüßt versuchen eine Umarmung der ewigen Jugend. Für einige bedeutet 40 Verlangsamung & ldquo; abenteuerlustig & rdquo; Verhalten. Das genaue Gegenteil sollte jedoch unbedingt berücksichtigt werden. (Auch dafür brauchen Sie keinen Partner! Probieren Sie ein Sexspielzeug wie den Kiiroo Titan, mit dem Sie Edgeplay üben und die sexuelle Ausdauer steigern können.)

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Ich bin ein gelegentlicher Halbmarathonläufer, der Ihnen gerne erklären wird, dass der 'Läufer' auf dem Höhepunkt seiner Karriere steht. - Der Zustand der Euphorie, von dem einige Läufer nach einer längeren Trainingsperiode berichten - ist ein fantastisches Aphrodisiakum. Darüber hinaus schafft das Zusammenspiel von Serotonin, Dopamin und Cortisol, was Pamela Peeke, Sprecherin des American College of Sports Medicine und Autorin des Buches 'Fit to Live', in einem Artikel aus dem Jahr 2017 gegenüber Runner & rsquo; s World wie folgt lautet: & ldquo; Erlebe besser deine eigene chemische Suppe mit wundervollen Dingen, die sich in deinem Körper abspielen. ' Die Mischung aus Serotonin-Verhältnis zum Glück, Dopamin-Kontrolle über belohnungsorientiertes Verhalten und Cortisol als metabolisches Steroid erzeugt eine explosive körperliche Reaktion. Ein flotter Fünf-Meilen-Lauf ist ein geringer Preis für ein Leben voller Gesundheit und, ja, großartigen Sex!

Achtsamkeit und Meditation

Versuchen Sie es mit Yoga. Wenn Sie über diesen Punkt eher im Grunde nachdenken, stellen Sie sich wahrscheinlich vor, von Ihrem Partner in eine Art arkane Brezel-Wendung einer sexuellen Position gebogen zu werden. Das ist jedoch nicht ganz so. Von den vielen Formen des Yoga in der Welt ist es Tantrisches Yoga - ja, es ist mit Tantra verwandt, der stark sexualisierten hinduistischen Tradition, die Haltung, Meditation, Positivität, körperliche Freiheit und das Erwachen Ihres spirituellen Kerns vereint. Dies ermöglicht, dass der Geist von Shakti, der weiblichen Gottheit, die Kreativität und Veränderung repräsentiert, in Ihrem Leben gegenwärtig ist. Shaktis Energie, am besten bekannt als Kundalini-Energie, wird als äußerst kraftvolle Kraft beschrieben, die Ihre sexuellen Gefühle, Ihr Erwachen und Ihre inneren Leidenschaften kontrolliert. Es ist deine Urenergie, die dir die & ldquo; Ich kann dich nicht schnell genug nackt machen & rdquo; Gefühl. In der Lage zu sein, diese Art magischer Kraft ohne Zauberstab zu nutzen? Ja, es ist so erstaunlich, wie es sich anhört.

'Pornospiration

Nachdem wir bereits die Gesundheit und Motivation besprochen haben, die für einen guten Sex nach 40 Jahren erforderlich sind, lassen wir uns auch inspirieren. Das 40. Lebensjahr ist der perfekte Zeitpunkt, um vielleicht eine Minute lang auf Ihrem Bankkonto zu sitzen und zu starren, motiviert von dem Wunsch, etwas Besseres als das letzte Mal zu haben. zu & ldquo; wirklich erstaunlich & rdquo; sexuelle Erfahrung, melden Sie sich für eine kostenpflichtige Pornografie-Website. Die Qualitätskontrolle, die sich bei der Bezahlung von Pornografie abzeichnet, ist hilfreich, um das idealisierte Gefühl dafür zu bekommen, was tatsächlich sexuell möglich ist. Aber warte! Ein Bikini-Model-als-Fetischist ist nicht Ihre Tasse Tee? Nun, es gibt reife Leute, schwule Leute, Transen, Leute mit Hautfarbe, übergroße Leute und Individuen mit jedem Hintergrund und Stil, die so ziemlich alles tun, was man sich vorstellen kann (und vieles, was man nicht kann). Pornografie ist, genau wie Ihr individueller männlicher Sexualtrieb, kein Monolith. In diesem Fall geht es darum, inspiriert zu werden, um zu versuchen, die auf dem Bildschirm präsentierte Fantasie zu erreichen, die Fantasie tatsächlich lohnenswert macht. (Für ein wirklich interaktives, reales Erlebnis probieren Sie den interaktiven Stroker von Kiiroo Titan Feel Pornstars. Sie können ihn mit 4.000 kompatiblen x-Rated-Videos kombinieren, um ein völlig interaktives Erlebnis zu erzielen.)

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Obwohl ich kein Arzt bin, habe ich diese Tipps verwendet, um sicherzustellen, dass ich im Alter von 41 Jahren am gesündesten und sexuell glücklichsten bin. Das Älterwerden muss keine Zeit sein, in der sich Ihr Sexualleben verlangsamt. Vielmehr gibt es die Möglichkeit, eine Tiefe und ein Ausmaß an Aufregung und Erfüllung zu entdecken, die eine Spitzenerregung und -leistung weit über 40 und für den Rest unseres Lebens sicherstellen.