5 Schritte zu einem gesunden und orgasmischen Beckenboden

Sexspielzeug

Wegbringen: Die Pflege Ihres Beckenbodens kann zu den besten Orgasmen Ihres Lebens führen.



Der Beckenboden. Sie haben diesen Begriff wahrscheinlich schon einmal gehört und er klingt auf keinen Fall sexy. Dieser Bereich Ihres Körpers ist jedoch entscheidend für die sexuelle Gesundheit, die sexuelle Leistungsfähigkeit und den Genuss von Sex. Jetzt habe ich Ihre Aufmerksamkeit erhalten, richtig '> verzögern Sie es wie gewünscht. Stärkere Beckenbodenmuskeln bedeuten auch stärkere Kontraktionen während des Orgasmus, was zu einem größeren, stärkeren O führt.

Für Menschen mit Vagina sind es diese Beckenbodenmuskeln, die dazu führen, dass sich das Innere der Vagina während des Orgasmus zusammenzieht. Und - so einfach ist das - je stärker diese sind und je stärker sie gedrückt werden, desto intensiver wird der Orgasmus. Außerdem helfen starke Beckenbodenmuskeln dabei, Dinge zu verhindern, die im Schlafzimmer schwerwiegende Probleme verursachen können, wie z. B. den Vorfall von Beckenorganen, wenn Beckenorgane wie Vagina, Rektum oder Gebärmutter in oder sogar außerhalb der Vagina herausragen. (Huch!)



So halten Sie Ihren Beckenboden stark, gesund und orgasmisch

Nun, da Sie ein wenig verstehen, wie die Beckenbodenmuskeln funktionieren und warum sie für Ihr Sexualleben von Bedeutung sind, was können Sie tun, um sie stark und gesund zu halten?

Versuchen Sie es mit einem Kegel-Trainingsgerät

Wenn Sie eine Vagina haben, ist die Stärkung des Beckenbodens besonders wichtig. Die Art und Weise, wie der weibliche Körper konstruiert ist, übt mehr Druck auf den Beckenboden aus. Und für diejenigen, die Kinder gebären, kann dies die Beckenbodenmuskulatur wirklich schwächen und dehnen, was zu sexuellen Funktionsstörungen, Inkontinenz und sogar Schmerzen führen kann.

Da der Beckenboden aus Muskeln besteht, können Sie ihn wie jeden anderen Muskel trainieren. Glücklicherweise gibt es immer mehr Produkte, die diese Art des Trainings einfach, herausfordernd und unterhaltsam machen.

Das Bloom Kegel-Trainingsset von We-Vibe enthält progressive Gewichte, die Ihnen dabei helfen, dort unten stark zu werden - und rumpelige Vibrationen, um sicherzustellen, dass Sie eine gute Zeit damit haben.


Das Bloom Kegel Trainingsset von We-Vibe, erhältlich bei Indigo Honey.

Oder verwenden Sie einen Kegel-Trainer wie den Femintimate Pelvix Concept Pelvic Floor Exerciser. Dieses speziell geformte Trainingsgerät enthält verschiedene Gewichte, sodass Sie stark werden können, indem Sie es einfach an Ort und Stelle halten und schließlich lernen, das Gerät zu drücken und anzuheben, wenn Sie stärker werden. Es enthält auch detaillierte Anweisungen zum Trainieren und Verwenden.


Der Femintimate Pelvix Concept Beckenbodentrainer ist einfach zu bedienen - aber es funktioniert. Es ist bei Indigo Honey erhältlich.

Spiel mit Kegelbällen

Wie Kegel-Trainer sind Kegel-Bälle Übungen für den Beckenboden, aber sie können auch super lustig und sexy sein, um sie in Masturbation oder Sex mit Partnern zu integrieren. Diese gewichteten Bälle werden in die Vagina eingeführt. Um sie an Ort und Stelle zu halten, ist Kraft erforderlich, die beim Trainieren der Beckenbodenmuskulatur hilft. Sie könnten einfach in Ihren Kegelbällen herumstehen oder Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen. Einige Leute nehmen sie sogar für einen Lauf heraus! Aber wenn Sie diese Kegel-Übungen auf der sexy Seite behalten möchten, versuchen Sie, sie einzulegen und eine sexy Tracht Prügel zu bekommen. Die interne Stimulation durch die sich bewegenden und bewegenden Kugeln sorgt für viele zusätzliche Orgasmusempfindungen! Oder tragen Sie Kegelbälle während des Analspiels, um eine viel engere Passform und eine erstaunliche innere Stimulation zu erzielen. Sie könnten sogar Ihre Kegelbälle bei einem Date mit Ihrem Partner für einen sehr erregenden Abend tragen!

DIESE LUNA Perlen sind eine der beliebtesten Optionen für Kegelbälle. Sie können sie bei Indigo Honey bekommen.

Üben Sie, Ihren Beckenboden mit einem Dildo oder Dilatator zu entspannen

So wie der Beckenboden schwach und locker werden kann, können diese Muskeln auch Krämpfe bekommen. Dies kann durch medizinische Probleme verursacht werden oder als Reaktion auf schmerzhaften Sex aufgrund mangelnder Schmierung auftreten. Es ist leider auch ein häufiges Symptom für ein sexuelles Trauma. Der Kontakt mit diesen Beckenmuskeln kann jedoch eine Möglichkeit sein, sie darin zu trainieren, sich nicht nur zusammenzuziehen, sondern auch zu entspannen und darauf hinzuarbeiten, dass das Eindringen wieder möglich und angenehm wird.

Ein Dilatator-Kit wie das Inspire Silicone Dilatator-Kit kann dazu beitragen, dass diese Muskeln wieder richtig funktionieren, indem Entspannung, Durchblutung und Vergnügen im Vaginalbereich gefördert werden.

eine Frau zum Spritzen bringen

Das Inspire Silicone Dilator Kit Fördert das Vergnügen, die Entspannung und trägt zu komfortablem Sex bei.

Verwenden Sie Lube

OK, OK, Schmiermittel stärken Ihren Beckenboden nicht. Aber wenn Sie mit schmerzhaftem Geschlechtsverkehr zu kämpfen haben - oder Geschlechtsverkehr, der nicht so angenehm ist, wie Sie es gerne hätten -, kann Lube Ihnen dabei absolut helfen. Außerdem können ein Verlust des Muskeltonus und der Durchblutung im Beckenbereich zur vaginalen Trockenheit beitragen. Die Beibehaltung dieses Gleitmittels lindert Schmerzen und Krämpfe beim Sex und fördert die vaginale Feuchtigkeit und die allgemeine Gesundheit. Außerdem fühlt es sich großartig an! Wählen Sie etwas, das frei von Glycerin und Parabenen ist, wie Sliquid Organics Natural Gel. Es enthält sogar Aloe, um die Haut zu heilen, zu beruhigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.


Lube kann bei allen möglichen Problemen helfen! Dieser natürliche, sanfte, feuchtigkeitsspendende aus Sliquid ist bei Indigo Honey erhältlich.

Sie haben sich den Beckenboden vielleicht nie als Sexualorgan vorgestellt, aber wenn dieses Muskelband nicht gesund und glücklich ist, ist es so gut wie unmöglich, genussvollen Sex zu genießen. Kümmere dich um deinen Beckenboden wie um den Rest deines Körpers, indem du ihm die Übung und Pflege gibst, die er braucht. Es wird Ihnen eine bessere körperliche Gesundheit, angenehmeren Sex und möglicherweise sogar einige der besten Orgasmen Ihres Lebens zurückzahlen.