Ich fühle keine Lust oder Erregung. Was kann ich tun, um meine Geilheit zurückzubekommen?
Sexperts
Q:Früher hatte ich das Gefühl, ich hätte Hitze und konnte nicht genug bekommen. Jetzt fühle ich keine Lust oder Erregung. Was kann ich tun, um meine Geilheit zurückzubekommen?
A: Geil an einem Tag, weg am nächsten ist kein seltenes Phänomen. Das Auf und Ab der Libido ist Teil der einzigartigen Sexualität einer Frau und kann manchmal verwirrend sein. Zuallererst müssen wir anerkennen, dass das sexuelle Verlangen von Frauen vielfältig und komplex ist ... aber nicht schlecht! Es erfordert Selbsterkenntnis, Achtsamkeit und Anerkennung, dass es sich oft ändert. Es gibt auch eine Geist-Körper-Verbindung. Wenn ein System ausfällt, wirkt es sich auf das andere aus. Lassen Sie uns zunächst untersuchen, wie sich Ihr Körper und Ihre Gesundheit auf Ihre Libido auswirken können, indem Sie sich folgende Fragen stellen:
- Haben Sie irgendwelche Veränderungen in Ihrem Körper erfahren (Gewichtszunahme oder -abnahme in letzter Zeit, Gesundheitszustand, Stress)?
- Nehmen Sie Medikamente ein, die den Sexualtrieb beeinträchtigen könnten (Antidepressiva, Empfängnisverhütung)?
- Haben Sie irgendwelche Krankheiten, die den Blutfluss in die Genitalien beeinträchtigen könnten (Diabetes, Bluthochdruck)?
- Wie fühlen Sie sich in Bezug auf Ihren Körper (Sorgen um das Körperbild, Genitalschande)?
- Wie stehen Sie zu Ihrer Sexualität (sexuelle Orientierung, Verlegenheit, Trennung)?
- Haben Sie das Gefühl, dass Sex eine Priorität oder eine lästige Pflicht ist?
- Erhalten Sie in Ihrer Beziehung genügend Aufmerksamkeit, Pflege und Zufriedenheit?
- Fühlen Sie sich gestresst, ängstlich oder nicht entspannt?
- Bist du gelangweilt in deiner sexuellen Beziehung?
Hier sind einige Tipps, die Ihre Libido entzünden und Ihre Geilheit zurückbringen können:
- Schließen Sie alle medizinischen Bedenken aus, indem Sie Ihren Arzt aufsuchen. Es kann an der Zeit sein, sich einer körperlichen Untersuchung zu unterziehen, Blutuntersuchungen durchzuführen oder den Hormonspiegel zu überprüfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die den Sexualtrieb nicht beeinträchtigen. Das Zurückbringen der Libido kann manchmal so einfach sein wie das Umstellen auf ein anderes Medikament. Wenn die Hormone niedrig sind, fragen Sie Ihren Arzt nach allen Möglichkeiten.
- Verbesserung der sexuellen Kommunikation mit einem Partner. Wenn Sie in Ihrer Beziehung nicht über Sex sprechen, kann dies ein Problem sein. Egal, ob es sich um positive Erinnerungen an Ihre erste Begegnung handelt oder um diese wilde sexuelle Erfahrung, die Sie niemals vergessen werden, gute sexuelle Erinnerungen können sexuelle Gefühle wieder entzünden und zu Erregung führen. Denken Sie auch daran, dass es in einer Beziehung immer einen Partner mit niedrigem und hohem Verlangen gibt, und es sind nicht immer die Frauen mit dem niedrigen Verlangen! Ungleiches Verlangen ist ein Teil der Intimität und erfordert Dialog, Kompromisse und Offenheit zur Lösung.
- Planen Sie mal Sex zu haben. Es erhöht die Vorfreude und das Engagement, Sex zu einer Priorität zu machen. Außerdem haben Sie Zeit, das Datum zu planen und zu besprechen, was Sie möchten, bevor es passiert. Senden Sie Ihrem Geliebten einen Text, eine E-Mail oder hinterlassen Sie eine Nachricht, worauf Sie sich freuen. Oder hinterlasse sexy Vorschläge, was du willst.
- Sex kann genauso langweilig werden wie alles andere. Fügen Sie Ihrem sexuellen Spiel einige neue Aktivitäten hinzu - neue Positionen, verbessertes Vorspiel mit sinnlichen und erotischen Berührungen, die Sie noch nicht ausprobiert haben, Küssen (denken Sie daran, wie Sie es in Ihrer Jugend getan haben) und Ändern der erotischen Szene. Wenn Sie normalerweise Sex im Schlafzimmer haben, probieren Sie eine neue Umgebung aus, die komfortabel, sinnlich und neu ist. Neuheit kann gerade genug Würze sein, um das Verlangen zu beheizen.